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Yoga im Grünen ~ Achtung! Neuer Termin: Donnerstags 17-18:15 uhr


Sollte der Kurs mal nicht stattfinden, sag ich euch hier bescheid! also immer mal wieder reinschauen ;)


ACHTUNG! Da das Wetter heute am 2.8.17 schon wieder so unstetig ist, findet ihr mich im Sanitaspark ab 16:30. Vielleicht können wir ein bisschen Acroyoga oder auch ein paar Sonnengrüße üben, wenn die Wiese trocken bleibt. Gegen 16:00 ist leider Regen angesagt, deshalb bleibe ich lieber in der Nähe ;)

Da mein eigenes Energielevel mittwochs nachmittags nach schon drei vorangegangenen Unterrichtseineinheiten total am Limit ist, möchte ich unsere Outdoor-Yoga-Session gerne auf DONNERSTAG 17:00-18:15 Uhr verlegen. Ich hoffe, ihr findet Zeit ab nächste Woche Do. 13.07.17 wieder so zahlreich dabei zu sein :-)

Yoga für alle im herrlichen Grün von Wilhelmsburg! Ihr könnt mit oder ohne Kinder kommen. Sorgt einfach für ausreichend Verpflegung und Spielzeug für die Kids, Sonnenschutz und eure Yogamatte!

 

Der Kurs findet immer statt, wenns schön ist - hauptsache kein Regen ;)

 

Ich freu mich auf euch!


Kurse in Hamburg ab 2017

Montags Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby

#wo: yogamoves

#wann: 10:00-11:15 Uhr

#Kursbeschreibung: In diesem Rückbildungs-Yogakurs legen wir den Fokus auf die Kräftigung des gesamten Körpers. Speziell die Muskeln, die während der Schwangerschaft eine Pause einlegen durften, werden gestärkt. Sanfte fließende Bewegungen und gezielte Übungen erhöhen den Muskeltonus, stabilisieren das Bindegewebe und bauen die körpereigene Kraft wieder auf. Auf postnatale Beschwerdebilder wird dabei individuell eingegangen. Abgerundet wird der Kurs durch Übungen, die jederzeit im Alltag ausgeführt werden können, sodass die Rückbildung auf und abseits der Yogamatte stattfinden kann. Das beinhaltet auch, dass wir neben den physischen Aspekten zu mentaler Stärke finden wollen. Eine Entspannungsphase am Ende der Yogastunde fördert die innere Ruhe und bringt neue Gelassenheit.

 

Der Kurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) begonnen werden. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Montags Yoga für Schwangere (ab 13. März 2017)

#wo: yogamoves

#wann: 11:45 -13:00 Uhr

#Kursbeschreibung: Diese sanfte Yogapraxis hilft dir, deine Schwangerschaft mit all ihren Veränderungen bewusster zu geniessen und das Neue voller Vorfreude und Zuversicht anzunehmen. Yoga kann eine Vielzahl der typischen Schwangerschaftsbeschwerden lindern oder sogar ganz verhindern. Dein Körper bleibt beweglich und kraftvoll. Zugleich bietet dir die Yogapraxis eine wichtige Ruheoase um dich mit Wohlwollen auf diese besondere Zeit und alles was danach kommen wird einzustimmen. Du lernst eine innige Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Meditationen und Atemübungen können dir zu einer leichteren Geburt verhelfen.

 

Dienstags Morning Yoga

#wo: yogamoves

#wann: 8:00 - 9:00 Uhr

#Kursbeschreibung: Dein perfekter Start in den Tag. Eine Stunde Vinyasa Yoga, Meditation und Atemübungen.

 

Dienstags Yoga in der Schwangerschaft

#wo: monkeymind yoga

#wann: 10:00-11:15 Uhr  (fortlaufender Kurs ohne Anmeldung)

#Kursbeschreibung: Ich bin selbst stolze 2-fach-Mami. Prenatales Yoga hat mir selbst in beiden Schwangerschaften unglaublich gut getan. Die werdenden Mütter finden nicht nur Halt und Unterstützung sondern vor allem den Ausstausch mit Gleichgesinnten und immer ein offenes Ohr für ihre Fragen. Diese sanfte Yogapraxis hilft dir, deine Schwangerschaft mit all ihren Veränderungen bewusster zu geniessen und das Neue voller Vorfreude und Zuversicht anzunehmen. Yoga kann eine Vielzahl der typischen Schwangerschaftsbeschwerden lindern oder sogar ganz verhindern. Dein Körper bleibt beweglich und kraftvoll. Zugleich bietet dir die Yogapraxis eine wichtige Ruheoase um dich mit Wohlwollen auf diese besondere Zeit und alles was danach kommen wird einzustimmen. Du lernst eine innige Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Meditationen und Atemübungen können dir zu einer leichteren Geburt verhelfen.

 

 

Mittwochs Morningflow

#wo: monkeymind yoga

#wann: 9:30-11:00 Uhr 

#Kursbeschreibung: Dich erwartet eine kreative, fließende (Vinyasa-)Yogastunde mit wechselnden Schwerpunkten, Meditation und Atemübungen. 

 

Mittwochs Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby (ab Mai 2017)

#wo: monkeymind yoga

#wann: 11:15-12:30 Uhr

#Kursbeschreibung: In diesem Rückbildungs-Yogakurs legen wir den Fokus auf die Kräftigung des gesamten Körpers. Speziell die Muskeln, die während der Schwangerschaft eine Pause einlegen durften, werden gestärkt. Sanfte fließende Bewegungen und gezielte Übungen erhöhen den Muskeltonus, stabilisieren das Bindegewebe und bauen die körpereigene Kraft wieder auf. Auf postnatale Beschwerdebilder wird dabei individuell eingegangen. Abgerundet wird der Kurs durch Übungen, die jederzeit im Alltag ausgeführt werden können, sodass die Rückbildung auf und abseits der Yogamatte stattfinden kann. Das beinhaltet auch, dass wir neben den physischen Aspekten zu mentaler Stärke finden wollen. Eine Entspannungsphase am Ende der Yogastunde fördert die innere Ruhe und bringt neue Gelassenheit.

 

Der Kurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) begonnen werden, wenn du noch nie Yoga geübt hast. Erfahrene Yoginis können bereits 3-4 Wochen nach der Geburt wieder starten, wenn sie sich wohl fühlen. Yoga-Vorkenntnisse sind in diesem Kurs aber nicht erforderlich.

 

Mittwochs Postnatalyoga/ Rückbildung mit oder ohne Baby +++ MIT KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS!!!

#wo: elbinselyoga  

#wann: 13:30 - 14:45 Uhr  (Der Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich)

#Kursbeschreibung: Die Zeit nach der Geburt steckt ebenso voller Veränderung wie die Schwangerschaft. Du wirst einige Zeit brauchen um dich in deine Mama-Rolle einzugrooven. Wahrscheinlich hast du das Gefühl auch etwas aus der Form geraten zu sein, aber keine Ahnung, wann du mal Zeit für DICH und deine Bedürfnisse haben darfst. Dieses erste Babyjahr ist wunderschön und manchmal auch der pure Wahnsinn ;-) Alles dreht sich um das neue Menschlein und die frischgebackene Mama vergisst sich manchmal einfach selbst. Um deiner neuen Aufgabe dauerhaft gerecht zu werden, solltest auch du deinem Körper und deiner Seele mal etwas Gutes tun, Kraft schöpfen. Im postnatal-/ Rückbildungsyoga triffst du Mädels, denen es genauso geht wie dir! Neben meditativen Einheiten und leichten Atemübungen, arbeiten wir gezielt an deiner Körpermitte. Du lernst, deinen Beckenboden (wieder) zu spüren und anzusteuern (super wichtig!!!), du dehnst und kräftigst deinen ganzen Körper und machst dich fit für deinen Alltag mit Baby. Wenn du interessiert bist, melde dich gerne über mein Kontaktformular oder direkt bei Maren von elbinselyoga :)

 

Donnerstags Postnatalyoga/ Rückbildung mit oder ohne Baby +++ MIT KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS!!!

#wo: elbinselyoga  

#wann: 10:00-11:15 Uhr  (Der Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich)

#Kursbeschreibung: Die Zeit nach der Geburt steckt ebenso voller Veränderung wie die Schwangerschaft. Du wirst einige Zeit brauchen um dich in deine Mama-Rolle einzugrooven. Wahrscheinlich hast du das Gefühl auch etwas aus der Form geraten zu sein, aber keine Ahnung, wann du mal Zeit für DICH und deine Bedürfnisse haben darfst. Dieses erste Babyjahr ist wunderschön und manchmal auch der pure Wahnsinn ;-) Alles dreht sich um das neue Menschlein und die frischgebackene Mama vergisst sich manchmal einfach selbst. Um deiner neuen Aufgabe dauerhaft gerecht zu werden, solltest auch du deinem Körper und deiner Seele mal etwas Gutes tun, Kraft schöpfen. Im postnatal-/ Rückbildungsyoga triffst du Mädels, denen es genauso geht wie dir! Neben meditativen Einheiten und leichten Atemübungen, arbeiten wir gezielt an deiner Körpermitte. Du lernst, deinen Beckenboden (wieder) zu spüren und anzusteuern (super wichtig!!!), du dehnst und kräftigst deinen ganzen Körper und machst dich fit für deinen Alltag mit Baby. Wenn du interessiert bist, melde dich gerne über mein Kontaktformular oder direkt bei Maren von elbinselyoga :)

 

 

Donnerstags Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby auf Spendenbasis

#wo: EKIZ Veddel, Uffelnsweg 1, 20539 Hamburg

#wann: 12:00 -13:00 Uhr

#Kursbeschreibung: In diesem Rückbildungs-Yogakurs legen wir den Fokus auf die Kräftigung des gesamten Körpers. Speziell die Muskeln, die während der Schwangerschaft eine Pause einlegen durften, werden gestärkt. Sanfte fließende Bewegungen und gezielte Übungen erhöhen den Muskeltonus, stabilisieren das Bindegewebe und bauen die körpereigene Kraft wieder auf. Auf postnatale Beschwerdebilder wird dabei individuell eingegangen. Abgerundet wird der Kurs durch Übungen, die jederzeit im Alltag ausgeführt werden können, sodass die Rückbildung auf und abseits der Yogamatte stattfinden kann. Das beinhaltet auch, dass wir neben den physischen Aspekten zu mentaler Stärke finden wollen. Eine Entspannungsphase am Ende der Yogastunde fördert die innere Ruhe und bringt neue Gelassenheit.

 

Der Kurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) begonnen werden. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Harmonium-Unterricht

#wo: bei dir oder bei mir oder sonst wo....

#wann: wann immer du möchtest.

#Beschreibung: klick hier für mehr infos:)

meldet Euch gern über das Kontaktformular ! Ich freu mich auf Euch.

 

 

Online Yoga

#wo: wo du willst - klick hier: **Unterricht

#wann: wann du willst

#Beschreibung: Wer zuhause mit mir Yoga üben möchte, kann das auch online! Kostenfrei und wann immer Ihr Zeit und Lust habt, Eure Matte auszurollen! Weitere Videos sind ständig in Arbeit.

Such mich über #littlelotus dani bei youtube, abonniere meinen Channel (so verpasst du du kein neues Video) oder klick einfach hier: **Unterricht