Harmonium-Unterricht

#wo: meist bei mir in Niendorf - Timmendorfer Strand ;)

#wann: kontaktiere mich gern für alle Fragen

#Beschreibung: klick hier für mehr infos:)

meldet Euch gern über das Kontaktformular ! Ich freu mich auf Euch.

 

 

Mittwochs Rückbildungsyoga BASIC mit oder ohne Baby

#wo: Sanghayoga Lübeck

#wann: 09:30 - 10:30 Uhr

#Kursbeschreibung: In diesem Rückbildungs-Yogakurs legen wir den Fokus auf die Kräftigung des gesamten Körpers. Speziell die Muskeln, die während der Schwangerschaft eine Pause einlegen durften, werden gestärkt. Sanfte fließende Bewegungen und gezielte Übungen erhöhen den Muskeltonus, stabilisieren das Bindegewebe und bauen die körpereigene Kraft wieder auf. Auf postnatale Beschwerdebilder wird dabei individuell eingegangen. Abgerundet wird der Kurs durch Übungen, die jederzeit im Alltag ausgeführt werden können, sodass die Rückbildung auf und abseits der Yogamatte stattfinden kann. Das beinhaltet auch, dass wir neben den physischen Aspekten zu mentaler Stärke finden wollen. Eine Entspannungsphase am Ende der Yogastunde fördert die innere Ruhe und bringt neue Gelassenheit.

Der Kurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) begonnen werden. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

 

 

 

Mittwochs Yoga für in der Schwangerschaft

#wo: Sanghayoga Lübeck

#wann: 11:00 -12:00 Uhr (mit Anmeldung)

#Kursbeschreibung: Diese sanfte Yogapraxis hilft dir, deine Schwangerschaft mit all ihren Veränderungen bewusster zu geniessen und das Neue voller Vorfreude und Zuversicht anzunehmen. Yoga kann eine Vielzahl der typischen Schwangerschaftsbeschwerden lindern oder sogar ganz verhindern. Dein Körper bleibt beweglich und kraftvoll. Zugleich bietet dir die Yogapraxis eine wichtige Ruheoase um dich mit Wohlwollen auf diese besondere Zeit und alles was danach kommen wird einzustimmen. Du lernst eine innige Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Meditationen und Atemübungen können dir zu einer leichteren Geburt verhelfen.

 

 

 

Online Yoga

#wo: wo du willst - klick hier: Yoga Videos Online

#wann: wann du willst

#Beschreibung: Wer zuhause mit mir Yoga üben möchte, kann das auch online! Als private Einzelsession oder kostenfrei über youtube wann immer Ihr Zeit und Lust habt, Eure Matte auszurollen! Weitere Videos sind ständig in Arbeit.

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